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分动式倒蹬机

北京圣兴健身器材有限公司生产的分动式倒蹬机,欢迎来电咨询。

分动式倒蹬机


大部分同学都知道倒蹬机可以拿来训练咱们的大腿肌肉,那你们知道吗,其实轻微调整下脚的位置就可以利用倒蹬机更多的刺激到我们的臀部,这简直就是健身女性梦寐以求的福音,那么接下来我们就来看看到底怎么做。

动作要领:首先我们需要坐于倒蹬机上,背部贴实垫面,双脚踩实倒蹬机,在常规的双脚站位基础上再向上迈一步,这样减小膝关节的屈伸幅度,从而减少腿部肌肉的受力程度。然后髋关节稍稍外旋,双脚呈外八字,可以更好的调动臀部肌肉参与做功。动作过程当中应当缓慢匀速,向心收缩2~4秒,离心收缩2~4秒,重复8~10次左右,匀速呼吸。



分动式倒蹬机

以上就是北京圣兴健身器材为你带来的分动式蹬腿机厂家的讲解,如有不明白的欢迎来电咨询。

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