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使用山东室内健身房器材跑步机器材运动时注意点。

来源:www.bjsxfitness.com         发布时间:2021-07-24 返回列表
前期准备:首先使用跑步机时,能够穿着运动服和跑鞋,不要穿着牛仔裤,没有伸缩性的裤子容易影响步幅。另外,跑步前请检查穿戴,避免有线头、鞋带、布条等悬挂在跑步机上。

  二、登上跑步机:走上跑步机后可以先手扶跑步机的握把,室内健身房器材跑步机厂家查看身处位置是否合适,不要太靠近跑步机的表头,也不能离跑步机尾端太近,否则容易因为踩到跑步机前板或尾部而甩出跑步机。站立在跑带中间位置即可,双脚可以踏在跑步机两边的台阶上。
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  三、开启跑步机:跑步机的表头各不相同,但是一般都会有一个开启按钮,开启后,跑步机的跑带会开始缓慢移动,此时你可以开始跟随跑带慢走热身,逐步习惯在跑步机上的感觉。

  四、加速:跑步机上会有加速按钮,室内健身器材跑步机厂家的跑者可以根据自身的身体情况,由低到高的增加跑步速度,然后选择一个合适的速度固定下来。